針對廣大站長長期面對電腦、因競爭壓力大導致經常通宵熬夜，不規律的生活習慣以及缺乏身體鍛煉的生活狀況，近期對約2000名站長以及從事IT行業的朋友做了一項關于身體亞健康或疲勞狀態問題的調查，調查結果卻令我們感到驚訝，有70%以上的朋友身體處于亞健康或是疲勞狀態。
我們都知道身體是革命的本錢，對于現在的個人站長，雖然你現在或許是面臨著創業的艱難時期或因競爭壓力長期熬夜加班，但也要關注自己的身體健康。只有擁有健康的體魄才能更好的為理想、目標奮斗�；ヂ摼W發展的迅速，越來越多的站長長期面對著電腦，工作壓力、電腦的輻射及長時間處于同樣的坐姿等容易導致身體處于亞健康或是疲勞狀態。
那么什么是亞健康呢?亞健康，是一種臨界狀態，處于亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力和適應能力的下降，如果這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。亞健康分為好多種，在這里講到的是身體亞健康。
從事互聯網行業的朋友，還記得前不久網絡文學作者十年雪落出租屋猝死的事件嗎?我想事情雖然過去一段時間，但是仍然還會記得。年輕有為，卻因勞累使其生命戛然而止，給多少人帶來了傷痛。更多的網友呼吁長期面對電腦或是經常加班熬夜的人士及互聯網創業的朋友注意身體。然而，因疲勞猝死的同胞又豈止他一人呢，許許多多從事IT行業的以及互聯網創業的朋友，生命在瞬間結束的人不在少數，平時熬夜加班長期面對電腦，導致多數人身體處于亞健康狀態或是疲勞狀態。
針對以上講的，各位站長和長期面對著電腦工作的朋友你注意到身體有什么不適嗎?身體亞健康或處于疲勞狀態要及時調理。那么身體亞健康的癥狀是什么?我們該如何防止和保護身體亞健康與疲勞狀態呢?
前段時間因為十年雪落出租屋猝死的事件發生后，朋友們或許開始關注自己的身體健康狀況。亞健康有哪些癥狀呢?下面，我整理了10個主要癥狀：
1.心病不安，驚悸少眠：主要表現為心慌氣短，胸悶憋氣，心煩意亂，惶惶無措，夜寐不安，多夢紛紜。
2.汗出津津，經常感冒：經常自汗、盜汗、出虛汗，稍不注意就感冒，怕冷。
3.舌赤苔垢，口苦便燥：舌尖發紅，舌苔厚膩，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。
4.面色有滯，目圍灰暗：面色無華，憔悴;雙目周圍，特別是眼下灰暗發青。
5.四肢發脹，目下臥蠶：有些中老年婦女，晨起或勞累后足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。
6.指甲成象，變化異常：中醫認為，人體軀干四肢、臟腑經絡、氣血體能信息層疊融會在指甲上稱為甲象。
7.潮前胸脹，乳生結節：婦女在月經到來前兩三天，四肢發脹、胸部脹滿、胸脅串痛，婦科檢查，乳房常有硬結，應給予特別重視。
8.口吐黏物，呃逆脹滿：常有胸腹脹滿、大便黏滯不暢、肛門濕熱之感，食生冷干硬食物常感胃部不適，口中黏滯不爽，吐之為快。
9.體溫異常，倦怠無力：下午體溫常常37-38°C左右，手心熱、口干、全身倦怠無力。
10.視力模糊，頭漲頭疼：平時視力正常，突感視力下降(非眼鏡度數不適)，且伴有目脹、頭疼。
不知各位有沒有以上癥狀的發生，如若有，應立即調理，防止疾病發生。對于亞健康與疲勞狀態我們該如何防止和調理呢?對此，我整理了一下五點，希望有助于你遠離亞健康或是疲勞狀態：
1、補充睡眠，長期的睡眠不足是導致疲勞狀態發生的根本原因，要注意保持充足的睡眠時間。
2、調整顛倒、不規律的生物鐘，生物鐘不正常，經常晚睡、熬夜加班等要注意調整正確的生活規律。
3、悠閑漫步、逛逛公園，在長期面對電腦及競爭壓力下，也要適時的去散散步，多鍛煉鍛煉。
4、多喝溫開水，溫開水有利于促進血液循環。
5、看場電影，聽聽音樂，適當放松。
以上幾點希望可以助你遠離亞健康癥，起到防止和保護的作用，使得你擁有健康的身體。
正在看此文的你，或許是處在艱難創業時期的站長、或許是面臨著巨大工作壓力的IT工作者、或許是初入互聯網行業正在努力提升自己工作能力的等等，無論你從事什么工作，身體是我們擁有更好生活的基本條件。健康的體魄能夠讓你充滿干勁，能更好的為目標努力奮斗。
