月經(jīng)不調(diào)是女性經(jīng)常出現(xiàn)的癥狀，這個最常見的就是月經(jīng)推遲，如果不是懷孕的話，可以通過飲食調(diào)理月經(jīng)的，也可以服用中藥調(diào)理。今天小編和大家介紹幾種調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的飲食偏方，月經(jīng)推遲應該注意什么？
月經(jīng)推遲的注意事項
1、要多注意休息，避免過度勞累，女性朋友們在月經(jīng)期間最好避免勞累，防止女性生殖器官受到損害，甚至導致器官病變。
2、有個良好的心態(tài)，避免情緒影響月經(jīng)，心情是影響月經(jīng)周期的一大重要因素，心理壓力過大、精神上受挫折、情緒波動較大等都會影響女性月經(jīng)量變化以及月經(jīng)周期的長短。
3、不要熬夜，保證充足睡眠，對于女性來說，充足的睡眠有其重要。女性在晚上11點以前入睡才能使肝血得到滋養(yǎng)，不影響女性月經(jīng)的狀況。
4、注意飲食，可以通過飲食調(diào)節(jié)月經(jīng)，女性平時應該多吃含有鐵和滋補性的食物，如烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物對月經(jīng)是很有幫助的。另外還可用中藥調(diào)節(jié)月經(jīng)周期，同時也需要根據(jù)自身體質(zhì)來選擇合適的食物。
5、女性定期檢查身體，如果月經(jīng)周期不穩(wěn)定，月經(jīng)推遲或提前的情況比較嚴重，或者是長期推遲或提前都應該前往尋求治療。這時候也可以通過藥物改善月經(jīng)推遲的狀況另外，女性可以定期前往醫(yī)院做一些常規(guī)的檢查，了解自己的身體狀況。
月經(jīng)推遲的食療偏方
1、烏骨雞湯，準備好烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。烏雞處理干凈，將藥材放到雞腹內(nèi)，用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，調(diào)味，分2-3次吃完。可用于氣血不足的月經(jīng)推遲。
2、當歸紅棗雞蛋湯，準備好當歸10克、紅棗10顆、雞蛋1-2個，適量的紅糖。食材清洗干凈，再一同放到砂鍋內(nèi)，加清水約5碗，中火開煮，熬至水約1碗的量，將當歸夾出，加入紅糖，即可。補血活血，調(diào)經(jīng)止痛，可用于血虛氣虛的月經(jīng)推遲、閉經(jīng)者食療。
3、豆豉羊肉湯，主要食材是豆豉500克，羊肉100克，生姜15克，將材料放入砂鍋里，煮至熟爛，調(diào)味。月經(jīng)前1周開始服，連用3-7次。溫經(jīng)散寒，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，可用于血寒型月經(jīng)推遲，量少色暗者。
4、黑豆紅花湯，食材有黑豆50克，紅花5克，紅糖30克。黑豆與紅茶，一起放到砂鍋內(nèi)，加足量的清淡，煮至豆子熟爛，再加入紅糖調(diào)味，過濾掉紅花，吃豆子喝湯。滋補肝腎、活血行經(jīng)，可用于血虛氣滯型月經(jīng)推遲者食用。
5、赤豆鯉魚湯，準備鯉魚1條，赤小豆120克，陳皮6克。鯉魚處理干凈，加陳皮、赤豆一同煮沸，煮至肉熟，豆爛，可按個人喜好，加鹽或糖調(diào)味。健脾活血，清熱利水，可用于痰濕凝滯型月經(jīng)延遲者，改善患者形體肥胖，倦怠，食少，帶下量多色白等等癥狀。
6、豬腰杜仲核桃湯，主要用豬腰1對，杜仲和核桃肉各30克制作的，豬腰去白筋，清洗干凈，與杜仲，核桃肉一起放到砂鍋里，加適量的清水，大米煮沸，夾去杜仲，吃豬腰、核桃肉，喝湯，每天一次。溫腎填精，健脾養(yǎng)胃，可用于腎陽不足型的月經(jīng)推遲者食療。
月經(jīng)不調(diào)是一種常見的疾病，主要是不好的生活習慣造成的，平時要注意多休息，不要勞累，平時注意保暖，注意飲食合理，平時不要熬夜，保持良好的情緒，注意定期檢查身體，平時可以吃些食療偏方調(diào)理月經(jīng)。
