孕婦應(yīng)注意首先選擇易于消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的流質(zhì)飲食。不建議吃生的或冷的食物。在分娩過(guò)程中，母親的身體會(huì)大量失血并消耗各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。另外，產(chǎn)后，由于出汗過(guò)多、惡露過(guò)多，導(dǎo)致一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失。均衡的飲食有助于恢復(fù)受損的身體，預(yù)防和治療產(chǎn)后疾病，幫助媽媽盡快康復(fù)。
對(duì)于產(chǎn)后體力下降的媽媽來(lái)說(shuō)，建議產(chǎn)后初期大量食用小米粥或山藥粥等清淡易消化的流質(zhì)食物。分娩時(shí)失血較多，需要多吃補(bǔ)鐵的食物。紅肉、動(dòng)物內(nèi)臟或動(dòng)物血液制品如牛肉、豬肝、豬血等都富含鐵。有助于快速補(bǔ)充血液。花生豬蹄湯和鯽魚(yú)豆腐湯可以促進(jìn)乳汁分泌，提高人體免疫力。同時(shí)還具有滋陰補(bǔ)腎、行氣活血、疏通經(jīng)絡(luò)的功效。
孕婦應(yīng)遵循科學(xué)的飲食原則，多吃蔬菜、蘋果、獼猴桃等蔬果作為膳食補(bǔ)充劑。主食以紅薯、土豆等粗糧為主。產(chǎn)后，媽媽們往往新陳代謝活躍，出汗多，毛孔擴(kuò)張，但這是體內(nèi)寒熱不足的癥狀，不宜吃生冷的食物。影響脾胃，影響消化功能。均衡、科學(xué)的飲食將有助于媽媽盡快康復(fù)。
