如果孩子體重減輕了，營養(yǎng)供應(yīng)也要保證。家長要注意孩子的飲食，因為體重減輕并不影響孩子的生長發(fā)育。一些高脂肪、高熱量食物的攝入量可以成功減少，但必須保證蛋白質(zhì)、維生素、纖維和礦物質(zhì)的供應(yīng)。為了幫助您的孩子控制體重，您可以適當(dāng)減少他們的進(jìn)食量。

現(xiàn)在的孩子吃的營養(yǎng)食物太多了，所以家長需要注意孩子的體重管理，尤其是飲食方面。孩子不應(yīng)該通過節(jié)食來減肥，因為孩子的生長發(fā)育需要很多營養(yǎng)。堡必須證明營養(yǎng)攝入均衡。下面我們就來看看肥胖孩子吃東西要注意什么。

1、減少脂肪食物的攝入：孩子即使體重減輕了，也不能減少主食的攝入。主食中所含的碳水化合物對于兒童大腦發(fā)育至關(guān)重要，因此要保證主食的正常供給，主要是適當(dāng)減少高脂肪食物。攝入脂肪、高熱量食物，特別是肉類食品和高熱量零食，如糖果、巧克力、碳酸飲料、干果醬等。您可以用低脂、高纖維食物代替孩子的零食，如純牛奶、酸奶、水果、燕麥餅干和全麥面包。

2、不要經(jīng)常帶孩子出去吃飯。戶外快餐和餐廳菜肴的脂肪和熱量都很高，這會對孩子的減肥產(chǎn)生非常負(fù)面的影響。此外，孩子外出吃飯時，許多營養(yǎng)物質(zhì)也會流失。如果長時間處于這種狀態(tài)，你的營養(yǎng)攝入就會受到影響。

3、孩子吃飯要定時定量。孩子一日三餐應(yīng)按時吃飯。如果您的孩子感到饑餓，可以用低熱量的蔬菜和水果填飽肚子。不要讓孩子養(yǎng)成暴飲暴食的習(xí)慣�？刂剖澄锏臄z入量對于減肥非常有幫助。

4、提供足夠的蛋白質(zhì)：兒童生長發(fā)育需要充足的營養(yǎng)，因此減肥期間必須保證蛋白質(zhì)的供給，包括牛奶、雞蛋、豆類食品、紅肉、家禽等都可以通過補充蛋白質(zhì)。豆類、雞蛋和牛奶是比較適合兒童的食物。

減肥期間，孩子應(yīng)該多吃水果、蔬菜和全谷物。這三種食物含有大量的維生素和纖維，可以讓你有飽腹感，對減肥很有幫助。因此，家長應(yīng)在孩子的飲食中適當(dāng)增加這三種食物。對于兒童減肥來說，除了飲食之外，運動也很重要。家長經(jīng)常帶孩子去戶外活動，可以促進(jìn)脂肪消耗。這不僅有利于減肥，而且對孩子的健康也有好處。身高增長。